Circa 20 anni fa, moltissimi allenatori hanno iniziato ad unire forza e condizionamento, per cercare di ottimizzare i tempi di allenamento mantenendo contestualmente un efficiente ritmo di seduta. Da questa unione sono nati i Complex, ovvero circuiti complessi.
In generale, un circuito...
Da dove nasce l’energia negli sport da combattimento? Sappiate che tutto parte dal CORE: Quindi ogni pugno, calcio, takedown, proiezione, ribaltamento, ogni movimento del combattimento nasce da questa zona cruciale del corpo umano. Se questo anello è debole, l’atleta...
Una buona alimentazione, composta dai fondamentali elementi nutritivi, costituisce la principale garanzia per avere un buon livello energetico da impiegare nel corso di una seduta di allenamento. Servono inoltre un’ integrazione personalizzata e il recupero!
Una buona integrazione agisce...
